-
Lihasterveyden optimointi magneettisen lihasstimulaation avulla
Magneettinen lihasstimulaatio, eli Magnetic Muscle Stimulation (MMS), on moderni, ei-invasiivinen hoitomuoto, jossa hyödynnetään magneettikenttiä lihasten aktivoimiseksi. Menetelmä toimii siten, että voimakkaat magneettipulssit läpäisevät kehon kudokset ja stimuloivat hermoja ja lihaksia, aiheuttaen supistuksia ilman varsinaista liikettä. Tämä tekee MMS-hoidosta erityisen hyödyllisen kuntoutuksessa ja lihasten vahvistamisessa tilanteissa, joissa aktiivinen liike on mahdotonta tai ei suositeltavaa. Fysiologiset vaikutukset…
-
AV Strength by Science 2025
Oletko koskaan miettinyt, miksi elämäntaparemontti usein lässähtää puolimatkassa kuin pannukakku? Meitä tulvitaan ohjeilla, jotka eivät huomioi kaikkein tärkeintä tekijää – sinua. Siksi AV Strength by Science 2025 ei ole vain valmennus, vaan tieteeseen perustuva, juuri sinulle muokattu matka. Se yhdistää lääketieteellisen ymmärryksen, olympiaurheilijan kokemuksen ja huippuvalmennuksen. Emme tavoittele keskinkertaista tai yritä myydä sinulle hattaraa –…
-
Punavalohoidon hyödyt hyvinvoinnin parantamisessa
Punavalohoito, eli Red Light Therapy (RLT), perustuu valon terapeuttisiin vaikutuksiin, joita hyödynnetään eri aallonpituuksilla – tavallisesti 600–850 nanometrin välillä. Tämä matalaintensiteettinen valohoito tunkeutuu ihon pintakerroksen läpi ja menee suoraan solujen energiakeskuksiin, mitokondrioihin, jotka ovat kuin solujen omia ”voimalaitoksia”. Kun mitokondriot saavat lisäpotkua punavalosta, ne tuottavat enemmän ATP:ta (adenosiinitrifosfaatti), mikä kiihdyttää solujen uusiutumista. Tämä lisätty energiantuotanto…
-
Kehopositiivet kuntokuvat
Miksi vaaka ei aina kerro koko totuutta? Kehityksen seuraaminen ei tarkoita, että kehoa pitäisi mitata ankarin standardein. Kehopositiivisuus antaa meille luvan arvostaa omaa kehoa juuri sellaisena kuin se on, samalla kun teemme terveellisiä muutoksia ja kehitämme itseämme. Jokainen keho on ainutlaatuinen, ja valmennuksessa arvostamme juuri sitä – saat olla sellainen kuin olet ja edetä omalla…
-
Mitä on huippukylmä – ja miten se auttaa palautumisessa?
Huippukylmähoito, eli Whole-Body Cryotherapy (WBC), on tutkittu ja testattu menetelmä, jossa kroppa pistetään (todella) kylmään; puhutaan lämpötiloista -100°C ja -195°C välillä!
-
blogi | Elämä | Yhteiskunta
Kehonkoostumusmittaus apuna raskautumisessa – rasvaprosentti ja hedelmällisyys
Kehonkoostumusmittaukset ovat arvokas työkalu yksilön terveyden ja kunnon arvioinnissa, tarjoten tietoa lihasmassasta, rasvaprosentista, luun tiheydestä ja muista kehon koostumukseen liittyvistä tekijöistä. Raskauden aikana ja sen suunnitteluvaiheessa kehonkoostumusmittauksen merkitys ja tulkinta muuttuvat huomattavasti johtuen fysiologisista muutoksista, hormonaalisista vaihteluista sekä raskauden vaikutuksesta kehonkoostumukseen.
