Miesten ja naisten voimaharjoittelun erot 
|

Miesten ja naisten voimaharjoittelun erot 

TekijäAnni

Voimaharjoittelu on suosittu liikuntamuoto, joka tarjoaa monia terveys- ja hyvinvointihyötyjä sekä miehille että naisille. Miesten ja naisten fyysisten ominaisuuksien välillä on kuitenkin eroja, ja nämä erot voivat vaikuttaa voimaharjoittelun tuloksiin.  Yksi ilmeisin ero miesten ja naisten välillä voimaharjoittelussa on lihaskudoksen määrä ja hormonaalinen profiili. Miehillä on keskimäärin suurempi lihasmassa kuin naisilla, mikä johtuu osittain testosteronin…

Lihasmassan vaikutus rasvamassaan ja aineenvaihduntaan
| |

Lihasmassan vaikutus rasvamassaan ja aineenvaihduntaan

TekijäAnni

Tiedät ehkä jo, että lihasmassa on erittäin tärkeä terveydelle, mutta tiesitkö, että se voi vaikuttaa myös rasvamassaan? Näiden kahden välinen suhde vaikuttaa ihmisen terveyteen ja aineenvaihduntaan monella tavalla. Tässä tekstissä tarkastellaan lihaksen moninaisia vaikutuksia ihmisen rasvavarastoihin. Lihasmassa on metabolisesti aktiivisempaa kuin rasvamassa. Se kuluttaa enemmän energiaa lepotilassa, mikä tunnetaan nimellä perusaineenvaihdunta. Tämä tarkoittaa, että mitä…

MOVE – kun suomalainen lapsi unohti miten kävellä
| | |

MOVE – kun suomalainen lapsi unohti miten kävellä

TekijäAnni

Kun keski-ikäiset ruuhkavuosien armoilla eläneet urapyrkyrit kaasuttivat kohti tyypin 2. diabetesta tiedettiin ongelmia syntyvän myös jälkikasvuun. Liikkumisen ja terveellisten elämäntapojen malli tulee kotoa. Tupakoimattomien vanhempien lapsilla on paljon pienempi todennäköisyys tupakoida kuin sauhuttelevien lapsilla. Malli ruokailuun ja liikuntaan tulee myös kotoa. Kun työn fyysinen kuormittavuus siirtyi henkiseksi, polkupyörät vaihtuivat autoihin, alkoi ihmiselon lihavuuden aika. Nyt…

”Human rights for all” – aika ryhtyä sanoista tekoihin
| |

”Human rights for all” – aika ryhtyä sanoista tekoihin

TekijäAnni

Qatarin MM-kilpailut herättivät tunteita jo ennen kuin olivat alkaneetkaan. Käydessäni painonnostokisoissa 2018 karsimassa Tokion olympialaisiin olivat tulevat kisat jo tapetilla. Olot olivat kurjat. Työntekijöitä kuoli rakennustöissä eikä rikasta ylimystöä kiinnostanut. Nyt kisojen alkaessa on keskustelu jalkapallofanien välillä kiivasta. Aiotko sinä katsoa Qatarin MM-kisoja? Minä en ainakaan. Vaikka minun päätökselläni tuskin on mitään vaikutusta korruptoituneen FIFA:n…