Kehopositiivet kuntokuvat
Miksi vaaka ei aina kerro koko totuutta?
Kehityksen seuraaminen ei tarkoita, että kehoa pitäisi mitata ankarin standardein. Kehopositiivisuus antaa meille luvan arvostaa omaa kehoa juuri sellaisena kuin se on, samalla kun teemme terveellisiä muutoksia ja kehitämme itseämme. Jokainen keho on ainutlaatuinen, ja valmennuksessa arvostamme juuri sitä – saat olla sellainen kuin olet ja edetä omalla tahdillasi.
Vaaka on monelle tuttu mittari, mutta se on vain yksi työkalu. Oikea kehitys ei näy ainoastaan numeroina, vaan peilissä, asennossa ja voiman tunteessa, kun keho muuttuu vahvemmaksi. Valmennuksessa voit halutessasi seurata edistystä kuvien avulla – silloin myös pienet muutokset ja kehon rakenteen tiivistyminen näkyvät paremmin kuin pelkästään painoon keskittyessä. On tavallista, että vaikka paino ei laskisi, kroppa tiivistyy ja voimistuu, ja kuvat kertovat siitä enemmän kuin vaaka. Lopulta on aivan eri asia näyttää viisi kiloa kevyemmältä kuin painaa viisi kiloa vähemmän!
Miten ottaa kuntokuvia kotona?
Kuvien ottaminen säännöllisesti on yksi tehokkaimmista tavoista seurata omaa kehitystä, ja jo pienillä säädöillä voit varmistaa, että kuvat ovat mahdollisimman tarkkoja ja vertailukelpoisia:
- Hyvä valaistus: Pyri ottamaan kuvat luonnonvalossa tai kirkkaassa sisävalossa. Hämärä tai epätasainen valo voi vääristää mittasuhteita, ja tulokset eivät näy yhtä selvästi.
- Neutraali tausta: Valitse tausta, jossa on mahdollisimman vähän ylimääräistä tavaraa. Kodin esineet voivat häiritä kokonaiskuvaa, ja yksinkertainen tausta tekee kuvista selkeämpiä.
- Samantyyppiset vaatteet: Käytä mahdollisuuksien mukaan samoja vaatteita jokaisessa kuvassa. Paras valinta on asu, joka tuo kehon muodot selkeästi esille, jotta kehittyminen erottuu kuvista.
- Asettelut: Pidä kuvakulma, etäisyys ja asento samana joka kerta, kun otat uudet kuvat. Säännöllinen kuvaaminen noin 2–4 viikon välein auttaa näkemään kehityksen vähitellen. Parhaita tuloksia saat, kun asetat kuvat rinnakkain ja vertaat niitä muutaman viikon tai kuukauden välein.
Kuvien avulla voit seurata kehitystä ilman paineita ja nähdä muutokset, joita vaaka ei ehkä paljasta. Jokainen kuvapari kertoo tarinaa siitä, miten kehosi muuttuu ja kehittyy ajan myötä. Kun annat muutokselle aikaa ja arvostat jokaisen askeleen, kehosi muovautuu – ja saat samalla oppia nauttimaan siitä aivan uudella tavalla.
Annin valmennuksessa saat olla juuri sellainen kuin olet ja tulla kohdatuksi omana itsenäsi, halusitpa sitten seurata edistystäsi vaa’an tai kameran avulla.
1️⃣ Tutustu valmennuksiin tästä linkistä
2️⃣ Täytä hakemus
3️⃣ Sovitaan puhelu ja katsotaan, miten voin olla avuksi ☀️
