Miksi vaaka ei aina kerro koko totuutta? Kehityksen seuraaminen ei tarkoita, että kehoa pitäisi mitata ankarin standardein. Kehopositiivisuus antaa meille luvan arvostaa omaa kehoa juuri sellaisena kuin se on, samalla kun teemme terveellisiä muutoksia ja kehitämme itseämme. Jokainen keho on ainutlaatuinen, ja valmennuksessa arvostamme juuri sitä – saat olla sellainen kuin olet ja edetä omalla…
Huippukylmähoito, eli Whole-Body Cryotherapy (WBC), on tutkittu ja testattu menetelmä, jossa kroppa pistetään (todella) kylmään; puhutaan lämpötiloista -100°C ja -195°C välillä!
Kehonkoostumusmittaukset ovat arvokas työkalu yksilön terveyden ja kunnon arvioinnissa, tarjoten tietoa lihasmassasta, rasvaprosentista, luun tiheydestä ja muista kehon koostumukseen liittyvistä tekijöistä. Raskauden aikana ja sen suunnitteluvaiheessa kehonkoostumusmittauksen merkitys ja tulkinta muuttuvat huomattavasti johtuen fysiologisista muutoksista, hormonaalisista vaihteluista sekä raskauden vaikutuksesta kehonkoostumukseen.
Voimaharjoittelu on suosittu liikuntamuoto, joka tarjoaa monia terveys- ja hyvinvointihyötyjä sekä miehille että naisille. Miesten ja naisten fyysisten ominaisuuksien välillä on kuitenkin eroja, ja nämä erot voivat vaikuttaa voimaharjoittelun tuloksiin. Yksi ilmeisin ero miesten ja naisten välillä voimaharjoittelussa on lihaskudoksen määrä ja hormonaalinen profiili. Miehillä on keskimäärin suurempi lihasmassa kuin naisilla, mikä johtuu osittain testosteronin…
Tiedät ehkä jo, että lihasmassa on erittäin tärkeä terveydelle, mutta tiesitkö, että se voi vaikuttaa myös rasvamassaan? Näiden kahden välinen suhde vaikuttaa ihmisen terveyteen ja aineenvaihduntaan monella tavalla. Tässä tekstissä tarkastellaan lihaksen moninaisia vaikutuksia ihmisen rasvavarastoihin. Lihasmassa on metabolisesti aktiivisempaa kuin rasvamassa. Se kuluttaa enemmän energiaa lepotilassa, mikä tunnetaan nimellä perusaineenvaihdunta. Tämä tarkoittaa, että mitä…
Hypättäisiinkö kauniiden korulauseiden sijasta hetkeksi viranomaisten ja lääkäreiden rasismiin? Maria Veitola otti yhteen lääkäreiden kanssa, kun salaisesta ryhmästä valui koko viime viikon viestejä ulkopuolelle. Mainittakoon heti alkuun, että Lääkäriliitolla on olemassa oma SoMe-säännöstö, ja sen voit itsekin lukea tästä linkistä. Jokaisen kohdalla ohjeisto ei valitettavasti aina toteudu. En itse hyväksy rasismia missään mittarissa, ja tunnistan…
Toivon että jaksat lukea tekstin loppuun. Yhden asian lupaan, en kirjoita kiitoksia enkä muistelmia. Niiden aika on sitten, kun se viimeinen alas-komento on tullut ja viimeistä kertaa ne kolme valoa palavat lavalla. Urheilu on antanut minulle aivan valtavan paljon. Niin paljon, että olen kilpaillut nyt lähes tauotta 16-vuotta. Väliin on mahtunut kaksi vuotta taukoa kansainvälisistä…
Kun puhutaan talouskasvusta, budjetista ja alijäämästä, on moni kansalainen ihmeissään. Miten Suomen talous eroaa sitten tavallisen ihmisen tai yrityksen taloudesta? Budjetti Budjetti eli talousarvio on yrityksen suunnitelma siitä, minne rahaa tullaan käyttämään. Mitä suurempi yritys sitä monimutkaisempia kokonaisuuksia nämä ovat. Budjetin voi laatia erilaisten toimintojen tai vaikka kirjanpitäjän ylläpitämän verotusnumeroiden mukaan. Salilla budjeti on eriteltynä…
Korona keskeytti Marinin hallituksen translakiuudistuksen. Suomen 20 vuotta vanhaa translakia on ympäri Eurooppaa arvosteltu ihmisoikeuksia loukkaavaksi ja vanhanaikaiseksi, mutta silti edelleen translakiuudistus jakaa puolueidenkin mielipiteet kahtiin. Kokoous miettii annetaanko kansanedustajien äänestää omantunnon mukaan vai säilytetäänkö puoluekuri. Fatim Diarra sanoitti hyvin asiaa. On surkeaa, miten tällaisessa asiassa päätöksiä tehdään transfobisuuden ja uhkakuvien perusteella. Translaissakin kyse on…
Kun keski-ikäiset ruuhkavuosien armoilla eläneet urapyrkyrit kaasuttivat kohti tyypin 2. diabetesta tiedettiin ongelmia syntyvän myös jälkikasvuun. Liikkumisen ja terveellisten elämäntapojen malli tulee kotoa. Tupakoimattomien vanhempien lapsilla on paljon pienempi todennäköisyys tupakoida kuin sauhuttelevien lapsilla. Malli ruokailuun ja liikuntaan tulee myös kotoa. Kun työn fyysinen kuormittavuus siirtyi henkiseksi, polkupyörät vaihtuivat autoihin, alkoi ihmiselon lihavuuden aika. Nyt…